- Wij willen uw kind zo goed mogelijk voorbereiden op het diplomazwemmen. Daarom zwemmen de kinderen elke les met kleding.
- Voor alle diploma’s geldt: leggings, treggings en pyjamabroeken mogen niet.
- Voor ieder zwemdiploma leggen we uit wat uw kind nodig heeft voor kleding.
- Badkleding
- T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen
- Lange broek (geen legging of pyjamabroek). Uw kind mag ook een jurk of rok/blouse aan. De jurk/rok moet tot over de enkels komen.
- Schoenen (plastic of leren schoenen of sportschoenen). Schoenen zonder echte zool mogen niet.
- Vanaf de muur het water inspringen
- 15 seconden watertrappen
- 12 ½ meter zwemmen
- Zelfstandig (zonder hulp) uit het water klimmen
- Door het gat op 3 meter zwemmen (het liefste met een duik het water in)
- De volgende zwemslagen:
- 25 meter schoolslag
- 25 meter enkelvoudige rugslag
- 1x potlood naar de bodem zakken als een potlood
- 5 meter borstcrawl, benen en armen blijven doorgaan
- 5 meter rugcrawl, benen en armen blijven doorgaan
- Het water in springen (uw kind mag zelf kiezen hoe) en een aantal slagen op de buik. Daarna:
- 5 seconden drijven op de buik
- een paar slagen zwemmen op de buik
- ½ draai naar rugligging
- 10 seconden drijven op de rug
- 60 seconden watertrappen. Uw kind maakt 2x al watertrappelend een hele draai om de lengte-as.
- Badkleding
- T-shirt, blouse of hemd met lange mouwen
- Lange broek (geen legging of pyjamabroek). Uw kind mag ook een jurk of rok/blouse aan. De jurk/rok moet tot over de enkels komen.
- Schoenen (plastic of leren schoenen of sportschoenen). Schoenen zonder echte zool mogen niet.
- Achterwaarts te water gaan.
- 15 seconden watertrappen.
- 50 meter zwemmen, onderbroken door 1x onder een drijvend voorwerp door zwemmen.
- Zelfstandig (zonder hulp) uit het water klimmen.
- Door het gat op 6 meter duiken
- De volgende zwemslagen:
- 25 meter schoolslag
- 25 meter enkelvoudige rugslag
- 25 meter enkelvoudige rugslag, onderbroken door 2x een draai om de lengte-as (van rug naar buik en van buik naar rug)
- 10 meter borstcrawl en 10 meter rugcrawl
- In het water springen en daarna:
- 15 seconden drijven op de rug
- 5 meter wrikken richting drijvend voorwerp
- 20 seconden drijven met gebruik drijvend voorwerp
- 60 seconden watertrappen, met verplaatsen in meerdere richtingen en 1x potlood naar beneden maken
- Badkleding
- T-shirt, blouse of hemd met lange mouwen
- Lange broek (geen legging of pyjamabroek). Uw kind mag ook een jurk of rok/blouse aan. De jurk/rok moet tot over de enkels komen.
- Regen/windjack (bedoeld wordt een jack met lange mouwen, dat vaak is gemaakt uit een soort nylon)
- Schoenen (plastic of leren schoenen of sportschoenen). Schoenen zonder echte zool mogen niet.
- Het water inspringen met een rol voorover, 15 seconden watertrappen en 30 seconden H.E.L.P.-houding en 5 meter wrikken
- Met een hurksprong het water in springen. Daarna:
- 100 meter zwemmen, onderbroken door 1x onder een drijvend voorwerp doorzwemmen 1x over een drijvend voorwerp te klimmen
- zelfstandig (zonder hulp) uit het water klimmen
- Zonder jas: Sprong het water in, enkele slagen zwemmen, 1 meter voor het gat onder water gaan.
- Door het gat op 6 meter duiken en boven komen in een ‘wak’
- 75 meter schoolslag, onderbroken door 1x een hoekduik
- 75 meter enkelvoudige rugslag
- 15 meter borstcrawl, met ademhaling
- 15 meter rugcrawl
- Het water inspringen en daarna:
- 30 seconden watertrappen, met verplaatsen in meerdere richtingen,
- 15 seconden drijven op de rug,
- afronden met 30 seconden watertrappen met alleen de benen
